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兩岸議題最近在台灣因為選舉又燒得很熱，吳敦義丟出了和平協議，民進黨視之為洪水猛獸，然而究竟有多少人了解和平協議，令人懷疑。事實上，台灣對和平協議的疑慮，可以分為五大迷思，且待我人一一破除之。 1.和平協議的前提是「一個中國」 大陸認為兩岸的現狀是內戰的延續，既是內戰，則是一國內部之事務。從江八點到胡六點，都強調在一個中國原則的基礎上，達成和平協議。因此，簽署和平協議，就是承認一個中國原則，就有被統一的風險。的確，大多數台灣民眾擔心我們一上談判桌就先矮了半截，或者是在不對等的條件下上談判桌。 此一風險，自應考慮，但大陸提出了一個中國的原則，我方也可以開出我們的條件。民進黨開出的條件，不論是陳水扁或蔡英文，都是國與國之間架構下的和平協議。民進黨開出的條件，與大陸南轅北轍，毫無交集。這種提法，問題就不在和平協議本身，而在於彼此的政治定位或主權之爭。從另一個角度來看，兩岸簽署和平協議，其目的應在於：（一）將目前的和平現狀法制化，換句話說，兩岸不是國與國關係，但彼此也互不隸屬，更不是中央與地方的關係；（二）承認彼此的治權，這表示需由公權力機關來簽署，而非海基海協，同時雙方也是對等的地位；（三）兩岸參與國際組織及活動的原則。台灣不應該藉和平協議來推兩國論，大陸也不應該藉和平協議來矮化台灣，尤其大陸，儘管主張一個中國，但也應該正視中華民國存在的現實以及國際活動空間的權利。 2.為什麼中共要簽和平協議？ 論者總認為，大陸大，台灣小，台灣已沒有反攻大陸的企圖，而且早就終止動員戡亂時期臨時條款，因此大陸只要沒有敵意，不打台灣，那又何必簽署和平協議？更何況，兩岸即使沒有協議，也已經維持和平數十年了，是否有必要多此一舉？這樣的質疑確有其理，但是把問題想簡單了。 首先，兩岸固然已有數十年沒有戰爭，尤其兩岸還簽了二十三項協議，看起來似乎沒有必要簽署和平協議。然而，兩岸的根本問題仍未解決，關係時而緊張，時而緩和，影響變數仍多。我們不能將現在的和平視為理所當然，並且認為未來也必將如此。此所以和平協議是一種降低未來衝突機率的努力，或者說確保未來和平機率的努力。 其次，武力犯台是大陸成本最高的手段，也是最不想使用的手段，更何況大陸的實力愈強，可以運用的工具愈多，除非不得已，那又何必使用武力呢！大陸想要簽署和平協議的戰略目標是在反台獨，此所以大陸強調一個中國原則的原因。對台灣來說，簽和平協議的目的則是希望將當前的政治現實法制化，讓兩岸可以在非國與國的架構下，維持交流互動，同時也為台灣的未來爭取更多的時間。 換句話說，和平協議的目的是為雙方的未來提供彼此更大的空間，除了此一共同的戰略交集外，談和平協議根本是空中畫餅而已。3.協議的效用 簽了和平協議，真的就能保障和平嗎？不少人常舉中共與西藏於1951年5月23日簽署的《中央人民政府和西藏地方政府關於和平解放西藏辦法的協議》為例子，認為和平協議隨時可能變成廢紙。也有人舉第二次世界大戰前德國和波蘭、蘇聯均簽了互不侵犯條約，但都被德國撕毀的例子，來說明和平協議並不能保證和平，甚至於簽了之後才是衝突的開始。我們必須指出，這樣的類比並不恰當，有點像是張飛打岳飛，因為時空環境等主客觀條件完全不同。 首先，二戰之前的德國，歐陸沒有其它國家可以與之制衡，英國又採綏靖政策，今天的國際政治結構已不同於過去，美國仍然是世界最大的強權，中國大陸雖然崛起，實力仍與美國有相當差距。 其次，當時德國的心態是征服歐洲，成為歐陸霸主，而大陸現在則想營造和平形象，所以大陸一直強調「和平」、「和諧」，雖然現在有東海與南海爭議，但各方，包括大陸，都相當克制。 第三，全世界幾乎都接受一個中國政策，與當時的歐陸情況不一樣，而且大陸隨著實力的增強，可以運用的工具更多，而武力，如前所說，是最後一項，也是成本最高的工具。 最後，除非台灣宣布獨立，兩岸議題並非大陸最優先要處理的議題。大陸本身發展的問題，包括經濟與政治問題，就夠傷腦筋了，因此，對他們來說，在反台獨的大方向上，一個穩定的兩岸關係對其最有利。 固然，任何協議都有被撕毀的可能，但歷史仍不乏簽協議的例子。如何確保協議能被執行，與是否要簽署協議是兩回事。兩岸如果簽了和平協議，至少我們可以在法律以及道德上站得住腳，國際社會也更有立場來幫助我們，而更重要的是，我們自己仍然需要提升自我的實力，創造自我的關鍵價值，才能確保和平。總而言之，只要有利於和平維持的因素，我們不都應該放棄。 4.簽協議的主體？ 兩岸從開始簽協議至今，都是由海基與海協以政府授權的民間單位來簽署，這些協議的政治性意涵都不高。和平協議則不一樣，是高度政治意涵的協議，不可能授權由海基與海協來簽署。簽署協議的主體本身就具有政治象徵意義，因為它代表往相互承認治權的方向跨出了一大步。當然，這還需要雙方發揮智慧。不過，2015年11月馬習會後，由兩岸政府簽署和平協議應是可以期待的。 5.一旦上了談判桌，如果談判不成，反而可能給予中共口實 和平協議的真正困難，不是上了談判桌之後，而是如何才能上談判桌。台灣是一個民主社會，內部對和平協議也還有很多不同的意見，上談判桌之前，內部必須先累積一定的共識，否則可能又出現一場新的太陽花。對於和平協議的相關議題，大陸學者之間意見也不一致，同時也要看台灣方面的想法。因此，在上談判桌之前，兩岸之間其實可以先透過民間智庫以研討會、論壇等形式，持續、廣泛與深入的探討，發揮智慧，找出可行的各種方案。換句話說，和平協議是要靠文火慢慢燉出來的一道菜，火太熱太快，反而會燒焦。 對台灣沒有信心的人，把和平協議看成威脅，對台灣有信心的人，把和平協議看成機會。但不論如何，至少不要被迷思所惑，被恐懼所誤，否則時不待人，悔之晚矣。 (作者清道夫，台灣資深媒體人)  【大華網路報】

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）睡眠不足可能會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等風險，疾病又可能回過頭來干擾睡眠，失眠與慢性疾病常是互為因果的關係。而讓人失眠的因素除了大家熟知的壓力與疾病外，其實還有飲食習慣。成大醫院營養部王培竹營養師表示，牛奶、奇異果、櫻桃、核桃等，都是很多人耳熟能詳可幫助睡眠的食物，關鍵為富含跟睡眠有關的賀爾蒙「褪黑激素」。攝取富含色胺酸、維生素B6食物 幫助睡眠王培竹營養師說明，「褪黑激素」由必需胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來，而必需胺基酸是人體不能自行合成或是合成量無法滿足身體所需，故需由食物攝取得到。色胺酸會先轉化成神經傳遞物質血清素，再進一步轉化成褪黑激素，轉化過程中還需要維生素B6作為輔酶，才能順利合成出睡眠的賀爾蒙「褪黑激素」。黑暗的環境也可幫助褪黑激素的分泌，所以記得養成睡覺關燈的好習慣。‧ 富含色胺酸的食物／1） 乳品類／奶粉、鮮奶、起司等。 2） 全穀雜糧類／胚芽、紅豆、綠豆、白鳳豆、蕎麥、花豆、紅米、小米、燕麥等。 3） 黃豆類／黃豆、黑豆、毛豆仁、豆干(絲)、豆腐皮等。 4） 魚類／如白帶魚、紅肉鮭魚、香魚、秋刀魚、烏魚、銀鯧、虱目魚、鮪魚、旗魚等。 5） 蛋類／但不建議加工蛋。 6） 肉類／以瘦肉為主。 7） 堅果與種子類／腰果、花生、開心果、葵瓜子、南瓜子、杏仁、亞麻仁籽、芝麻等。．富含維生素B6的食物／動物性食物的利用率高，來源包括魚類、肉類、蛋黃、肝臟等。 植物性食物的吸收率會較動物性低，素食者可以增加攝取量來補不足，主要來源包括：1） 黃豆類／黃豆、黑豆、毛豆、豆腐皮。 2） 全穀雜糧類／胚芽、栗子、白鳳豆、花豆、水果玉米、蕎麥、黑麥片、紫玉米、紅豆、綠豆、小米等。 3） 蔬菜類／海帶茸、大蒜、紫色花椰菜、甜椒、角椒、海帶、杏鮑菇、豌豆芽、青江菜、糯米椒等。 4） 水果類／香蕉、芒果、榴槤、蛋黃果、加州青李、金黃奇異果、台灣土棗、世紀芭樂、鳳梨釋迦等。 5） 堅果與種子類／葵瓜子、開心果、花生、榛果、核桃、腰果、亞麻仁籽、芝麻等。 其中，胚芽、白鳳豆、黃豆、豆腐皮、肉類、魚類、亞麻仁籽、葵瓜子、開心果等，皆同時富含色胺酸及維生素B6的食物。深綠蔬菜、乳品、海鮮 也具有幫助睡眠的礦物質王培竹營養師提醒，要注意維生素B群中的菸鹼素及維生素B12。菸鹼素部分會由色胺酸轉化而來，當菸鹼素量足夠，就可減少色胺酸轉化成菸鹼素的量，讓更多色胺酸可轉化成為褪黑激素，可多補充一些富含色胺酸的食物。維生素B12則有助於褪黑激素的分泌，主要來自動物性食物，如海鮮、魚類、蛋類、肉類（牛肉、羊肉、鴨肉、豬肉、雞肉）、奶類、內臟（鵝心、肝臟、豬心、鴨胗等）。另外，有些礦物質與神經傳導物質的合成及傳遞有關，能幫助睡眠，包括鎂（主要來自深綠色蔬菜）、鈣（主要來自乳品）、硒（主要來自海鮮）、鋅（主要來自紅肉、內臟、海鮮、全穀、堅果）、銅（主要來自堅果、蔬果、全穀）。喝酒助眠卻淺眠 睡眠品質反而降低除了有助於睡眠的食物外，也有一些食物可能會影響睡眠。王培竹營養師表示，富含糖的食物、咖啡因、茶可能會造成失眠。其中攝取過多的糖會降低睡眠時間；咖啡因每天攝取量>500 mg、大約2杯大杯美式，也會有負面的影響，如失眠、焦慮、鈣流失等。飲酒也會影響眠品質，因為酒精讓人短時間入睡但淺眠，無法真正熟睡，降低睡眠的品質。王培竹營養師表示，可以幫助睡眠的營養素廣泛存在於許多食物中，遵循健康飲食指南，均衡攝取多樣化食物，高纖榖類、彩虹蔬果、優質蛋白質、富含不飽和脂肪酸的油脂等，可以幫助我們一夜好眠，但同時也要注意及重視其他與睡眠相關的因素，如壓力、疾病等，才能有效改善睡眠狀況，共創好食與好眠人生。

職場加薪不容易，許多上班族想要增加薪水，大多選擇轉職或跳槽，不過也有人期待透過升遷來加薪。根據人力銀行調查，上班族平均能忍受2.9年完全沒有被升職，有22.4%的上班族有過升職的經驗，薪水前後的平均增幅為4.3%，但卻自認升職後工作壓力與工作量都明顯增加，連帶責任也更加明顯，因此感到焦慮的上班族比例高達57.1%，大約有116萬人罹患過「升職恐懼症」。根據yes123求職網調查顯示，只有22.7%的上班族對於目前任職公司的升遷管道覺得順暢，覺得不算順暢的占了77.3%，其中73.7%的人因此產生離職念頭。對於升遷卡關這件事，上班族平均能忍受2.9年完全沒有被升職。不過，調查發現，22.4%的上班族有過升職的經驗，1年以上沒升職過的上班族共占了77.8%，其中甚至有12.4%的人是高達10年以上，平均來說，職位原地踏步了3.6年，自認無法升職的主因包含，年資不夠久(39.5%)、企業組織扁平化(35.4%)、資深員工比例高(33.9%)、企業缺乏明確的升遷制度(27.8%)，以及與主管關係不夠好(27.1%)。在升職與加薪兩者之間，也不能完全畫上等號。人力銀行表示，曾有過升職經驗的上班族薪水前後的平均增幅為4.3%，其中16%的人其實薪水完全沒變化，且在職場高升後也會有一些代價。調查指出，上班族自認升職後的辛苦之處，依序為工作壓力明顯增加(75.6%)、工作量明顯增加(70.6%)、公務的連帶責任明顯增加(62.2%)、工作時間明顯增加(50.4%)，以及上下班時間不固定(44.1%)等。這也造成有過升職經驗的上班族，事後因此感到焦慮的比例，高達了57.1%，若以全體受僱就業者906.2萬人、22.4%有過升遷經驗來估算，大約有116萬人罹患過「升職恐懼症」。更多 NOWnews 今日新聞報導 上班族「低薪情」好會忍 平均可忍受1.9年不加薪 羨慕！台積電高配息股東樂 員工也爽拿獎金分紅110萬 新北新社宅今開工 侯友宜：年底總戶數達7000戶

續上篇電影《證人》中為了讓自閉少女智友（金香起飾）敞開心門而努力的律師澄鎬（鄭雨盛飾），面對著智友一問：“你是好人嗎？”而開始對自己省思，而飾演澄鎬一角的男神鄭雨盛，本身也是一個溫暖的好人演員無誤。[專訪]《證人》鄭雨盛口中所謂的“好人”是？（上）《證人》劇情描述希望為殺人事件中的嫌疑人洗清罪嫌的律師澄鎬（鄭雨盛飾），面對事件現場唯一目擊者，同時是一位自閉少女智友（金香起飾），為了讓她安心說出事件現場真相，而產生一連串的故事。鄭雨盛自嘲：“我覺得自己好像真的不能當壞人。”但對於他是大家眼中的善良好人，卻也讓他感到無比壓力，先入為主的「好人」這想法似乎讓觀眾們被強迫接受，這也讓他覺得負擔很重。鄭雨盛在拍攝現場與所有工作人員、同劇演員們之間也都時常被稱讚是好人一枚，不過鄭雨盛卻認為不是好人，而是他時常表現出的關心與體諒。“我只是好奇在現場一起工作的工作人員們，我總是在現場開心地工作著，只希望大家都能感受到各自的愉悅以及幸福。”他自認可能是這樣的想法讓大家都稱讚他是「好人」吧！鄭雨盛也認為坦率的溝通其實就是對他人的關懷。看著對方的眼睛也問問他的心情，這是溝通基本上必須做到的，也是關懷的起點。鄭雨盛從青少年時期就已經有這樣的想法，在窮鄉僻壤中對於世界充滿了憧憬與羨慕的孩子，對這世界上有價值的存在事物會有什麼樣的想法，是他不斷捫心自問的一個問題。“與其說是為了成為好人，不如說是要做一些正當以及需要完成的事情。”鄭雨盛除了是演員，更長期擔任聯合國難民組織親善大使，他曾在IG上分享自己體諒難民的文章，引發韓國國內軒然大波，有人支持，但也有人反對他替葉門等地的難民發言，鄭雨盛立場毫不動搖，他認為有這些正反聲浪也只是因為大家的觀點不同，堂堂正正的發言是為了維護自己的正當性。如果鄭雨盛有想要達到某種目的，他絕不會選擇這部作品《證人》，這部電影並沒有要強迫說服大家接受這個劇本中的故事，只是淡淡陳述一件事情，“大家眼睜睜看著這個缺陷存在，這的確是一個問題。”鄭雨盛認為與其說社會生病了，其實大家的態度才是問題點的所在。所以請大家感受一下這部電影的隱含意義，沒有真實演繹出來的部分，其實餘韻更加令人感受到溫馨，“並非每個人都會喜愛這作品，因為畢竟大家的關係與立場是相對性的。不管在組織、社會、家庭關係，或是所擁有的身分、職業等，為了守護自己的位置，所做出的行為正當與否，是《證人》希望大家深思的。”《證人》將於2月27日全台正式上映。照片/影片：甲上娛樂、LOTTE娛樂

中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】運動要與政治完全脫勾，只能說是理想，因為實行起來太難；規模越大、觀眾越多的體育盛事，更是展現政治姿態的絕佳舞臺。去年世界盃足球賽，瑞士隊兩位難民後裔球員藉進球慶祝儀式，完美向世界傳達科索沃是獨立國家的訊息。在美國，非裔美式足球明星在唱國歌時單膝下跪的抗議舉動，甚至激怒川普總統。歐洲國家間歷史政治軍事經濟宿怨多如牛毛，大型運動賽會就是趁機算帳的良機。世界盃小組賽瑞士以2比1逆轉擊敗塞爾維亞，入球的查卡和沙基里都是出身科索沃的阿爾巴尼亞裔，在破門後雙雙比出象徵阿國國旗的雙頭鷹手勢，表達阿爾巴尼亞魂長存在心。此舉對塞國來說是蓄意挑釁，但在阿國與科索沃人心中，卻是沉重的國仇家恨。名義上屬於塞國的科索沃，有9成是阿爾巴尼亞人，他們長期尋求獨立。科索沃在2008年通過獨立宣言，片面宣布脫離塞國獨立，但僅獲美國和其西方盟國在內的103個聯合國成員承認。因此這場在綠茵地的勝仗，讓2位球員找到向全世界發聲的契機，展現難民的華麗暢快復仇。不過國際足總嚴禁球員在賽場出示政治標語，賽後一度傳出查卡和沙基里恐遭禁賽，最後罰款了事─當然他倆早豁出去，毫不在意。非裔的美式足球舊金山四九人隊四分衛卡佩尼克，在2016年8月14日的驚天一跪，卻斷送職業生涯。卡佩尼克當天賽前國歌樂曲奏響時選擇屈膝而非立正，抗議國內種族不平等和警察暴力。他的政治舉動不意外掀起熱議，非裔球星紛紛響應，引發部分球迷、老闆不滿，批評他們不愛國。2017年3月，卡佩尼克跳脫與母隊的合約，自此再無球可踢。不過屈膝運動已風起雲湧，暴怒的川普2017年要各隊開除抗議球員。運動用品大廠耐吉，去年為經典廣告詞Just Do It屆滿30周年，找來卡佩尼克擔任代言人之一。儘管引發激烈拒買聲浪，川普更嗆該廣告傳達「恐怖訊息」，但廣告意外轟動，不到1個月耐吉市值暴增60億美元，營收飛漲31%，股價狂飆5%。